Kekuatan emosi dan disiplin adalah saling berkaitan.Sebenarnya disiplin releven untuk semua aspek kehidupan kita.Tanpa disiplin kita tidak dapat lakukan eksesais untuk wujudkan kekuatan-kekuatan lain diri kita saperti fizikal kita,mental kita dan rohani kita.Tetapi memandangkan kelemahan emosi dan kegagalan kita mengawal stress kita, akan menjejaskan segala usaha kita untuk wujudkan kekutan-kekuatan yang lain,maka penekanan terhadap pentingnya disiplin bagi mewujudkan kekuatan emosi adalah menjadi keutamaan.Gagalnya kita mengawal emosi dan stress kita,ianya akan melumpuhkan segala usaha kita untuk bina kekuatan fizikal,mental dan rohani kita.Ini bermakna gagal lah juga segala usaha kita untuk merealisikan segala impian yang sepatutnya menjadi hak kita.
Realiti Dalam Kehidupan
Kita selalu berperasaan marah-marah,berdendam,benci,kecewa,jengkel,rasa bersalah,malu,tidak mahu memaafkan kesalahan orang lain dan tidak dapat mengawal tekanan atau stress kita.Kita terlalu murah menilai diri kita.Kita tidak yakin dengan kebolehan kita.Kita terlalu merendah diri,menyembunyi perasaan kapada diri kita sahaja, bersifat pesimistik dan beranggapan segala-galanya negative.Kita terlalu bersedeh tanpa bersebab.Bila berdepan dengan tekanan kita terlalu muram,kelam kabut,panic,berpeluh walaupun dalam bilik berhawa dingin dan tidak dapat mengawal keadaan diri kita.Kita selalu rasa ketinggalan dan gagal berbanding dengan orang lain.Kita tidak dapat melupa kejadian-kejadian atau peristiwa-peristiwa pahit dalam sejarah hidup kita.Ianya kekal diingatan kita.Ianya menjadikan kita trauma,perit atau ketakutan selama-lamanya.
Semua perasaan diatas adalah merupakan bebanan kapada kita.Kalau sekiranya semua ini boleh di timbang beratnya,kemungkinan besar beratnya bebanan ini tidak terdaya untuk kita memikulnya sendirian.Ia lebih berat dari berat badan kita sendiri,malahan berganda-ganda lebih berat,mungkin.Berat badan boleh dikurangkan dengan eksesais fizikal dan diet yang betul.Beratnya bebanan perasaan sebenarnya walaupun tidak semudah kita kurangkan berat badan kita melalui eksesais dan diet,juga sebenarnya boleh di kurang dan di eliminate kan sama sekali.Ia boleh dihapuskan sama sekali melalui eksesais berikut secara penuh disiplin.
Tips
1.Menetapkan sempadan kemahuan kita.Kita kena jaga supaya kepala kita tidak di pijak oleh sesiapa sekali pun.Sekiranya cinta dan penghormatan yang kita inginkan.Kita akan tentukan apakah perkara-perkara atau kreteria yang dapat menyuburkan perasaan cinta dan rasa hormat seseorang kapada kita,bagitu juga sebaliknya.Sekiranya perkara-perkara dan kreteria tersebut di langgari maka kita tahu ianya akan merosakkan rasa cinta dan hormat kita kapada seseorang itu.Dalam pada itu kita perlu juga ada had toleransi kita.Contohnya kalau kekasih kita tidak text atau call kita 3 hari berturut-turut selepas kita bergaduh ringan atau berselisih faham dengan beliau,maka kita akan mula ragu cinta dan hormat kekasih kita ini kapada kita.Tetapi kita boleh bertolak ansor katakan setelah 7 hari pun,kekasih kita tidak juga text atau call kita,maka subconscious kita akan membisikkan kapada kita bahawa sudah pasti beliau sudah menemui kekasih baru.Apabila kita jelas mendifinasikan sempadan kita,maka kerosakkan saperti rasa kecewa yang kita tanggung akibat di tinggal kekasih tadi dapat kita kawal sepenuhnya.Hakikatnya kita ada jutaan lagi jejaka atau gadis yang lebih baik dan menawan yang boleh kita dekati.Kita hanya perlu memilih seorang sahaja dari jutaan itu yang benar-benar mencintai dan menghormati diri kita sepenuh hati selaras dengan kreteria yang kita telah set kan.
2.Benamkan di lautan dalam segala bebanan yang kita tanggung selama ini.Semua rasa marah,dendam,benci,kecewa,jengkel,rasa bersalah,sedeh,berhasad dengki,geram dan lain-lain saperti diatas sebenarnya merupakan beban kapada kita.Kita secara sedar perlu jelas semua ini adalah bebanan berat yang tidak perlu kita pikul kemana-mana sahaja kita pergi dan buat selama-lamanya.Beban ini perlu kita pertamanya hanyutkan ke sungai yang deras mengalir ke muara,supaya segala beban-beban ini hilang di lautan samudra yang luas,keduanya biarlah bebanan berat ini tertanam didasar lautan dan tidak timbul-timbul buat selama-lamanya.
3.Melupakan sedikit demi sedikit segala kejadian atau peristiwa pahit yang pernah menimpa diri kita.Mungkin ibu bapa kita berpisah pada umur kita yang terlalu muda dan ianya masih menghantui fikiran kita sehingga terpahat rasa dendam kita kapada kedua ibu bapa kita itu.Sekiranya kita tidak buang peristiwa pahit keluarga kita ini,selagi itu perasaan kita tidak terubat dengan rasa dendam dan amarah kita juga berkekalan,sehingga mungkin menganggu kelicinan perjalanan hidup kita.Kita tidak dapat focus kapada pelajaran kita atau kita tidak cemerlang dalam kerjaya atau perniagaan kita.Secara pemikiran positif kita perlu berbalik kapada realiti kehidupan manusia.Menyedari hakikat bahawa perceraian atau perpisahan antara pasangan suami isteri adalah sesuatu yang harus dalam semua komuniti manusia,maka ini akan memudahkan kita melupakan peristiwa pahit yang kita hadapai tersebut.
Kita mungkin menjadi mangsa rogol semasa kita berumur 6 tahun.Peristiwa hitam ini menyebabkan kita tidak langsung boleh menerima hakikat ini.Trauma yang kita lalui kekal di fikiran dan jiwa kita sepanjang hidup kita.Secara positif juga kita harus menerima hakikat bahawa apa yang terjadi telah pun terjadi.Kita tidak mahu kejadian itu berlarutan saperti sudah lah jatuh di timpa tangga pula.Kita tidak mahu satu peristiwa hitam akan terus menghitamkan kehidupan kita.Kita harus meletakkan fullstop terhadap kejadian itu dari mengejar diri kita.Hakikatnya kalau pun kita melayan perasaan kita yang perit itu,ianya tidak akan mengembalikan kapada kita keadaan asal kita.Di depan kita,kita memilikki segala bentuk keceriaan dan kegemilangan.Di depan kita,kita memilikki segala peluang keemasan.Kita inginkan keceriaan,kegemilangan dan peluang keemasan tersebut dalam hidup kita.Kita yakin kita boleh mencapainya.Apa perlu kita fikirkan perkara yang lepas,walau sepahit mana sekali pun dia.Kita ada emas dan permata yang menuggu untuk kita perolehinya,dan kita mampu memilikki semuanya itu.
4.Mengenali diri kita sedalam-dalamnya.Kenalpasti apa impian kita,apa kepercayaan dan visi kita,apa kelemahan dan kekuatan kita,apa yang menjadikan diri kita teruja,gembira dan puas.Apa dan bagaimana kita mahu orang lain membuat anggapan dan mengenali diri kita.Perinci sedalam-dalamnya siapa diri kita.Setelah itu nyatakan dengan jelas apa impian kita.Impian yang sesuai dengan siapa diri kita.Kemudian kita berusaha kuat untuk mencapai segala impian kita itu dengan penuh kebijaksanaan dan keyakinan.
Keempat-empat perkara ini adalah merupakan bentuk eksesais emosi kita.Bukan mudah untuk kita amalkan,tetapi kesedaran dan kematangan kita akan memudahkannya.Kita harus mendisiplinkan diri kita supaya setiap masa dan ketika melakukan segala eksesais ini secara istiqomah.Kekuatan emosi akan terbentuk dengan sendiri tanpa kita sedarinya.
5.Disiplin kelima ialah perkaiatannya dengan eksesais fizikal dan hormon yang dikeluarkan oleh badan kita yang boleh mempengaruhi tahap emosi kita.Kesan terbaik eksesais emosi ini dapat diperolehi jika kita mengamalnya bersama dengan eksesais fizikal kita.Eksesais fizikal akan menolong mengawal pengeluaran hormon-hormon oleh badan kita.Saperti telah kita bincang,pengeluaran hormone cortisol dapat dikawal dan pengeluaran hormone endorphins dapat di optimakan melalui eksesais fizikal.Kedua-dua hormone ini berkait rapat dengan keupayaan kita mengawal stress,tekanan atau emosi kita.Semakin kurang hormone cortisol semakin baik dan sebaliknya semakin bertambah hormone endorphins juga semakin baik untuk kita dapat mengawal tahap stress kita.
Kelima-lima disiplin dan pendekatan diatas membolehkan kita mengawal stress dan mewujudkan kekuatan emosi kita secara beransor-ansor,berterusan dan berkekalan.Semakin istiqomahnya amalan dan kesungguhan kita,maka semakin stabil mood dan emosi kita.Kestabilan ini akan memudahkan kita dapat merealisasikan segala impian kita tanpa gangguan-gangguan mood dan emosi kita.Hanya dengan wujud nya kekuatan emosi sebegini kita dapat menghayati spirit atau semangat disebalik slogan kita think big dream high.
No comments:
Post a Comment